拳击的基本步法步法是拳击技术的重要组成部分。双方搏斗时，如何保持身体平稳，灵巧地移动身体，使自己始终处于进攻和防备的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本水平因此，步法的移动 包含着进攻和防备的双重含义。 20世纪前的拳击比赛，运动员假如运用步法来避开对手的 进攻，则被视为是惧怕的行为。
1892年9月7日，拳击史上划时 代的事件出现了。美国旧金山银行职员詹姆斯．科贝特运用灵巧 的脚步移动，躲开少年大力士——约翰．沙利文强有力的打击， 象逗小孩玩一样打击沙利文，终究获得胜利，轰动了拳击界。这 一新战法，从而逐渐放弃以前那种呆板的拳赛，为拳击界所广泛 摘用，发展到今天的拳击步法。
美国前总统吉米．卡特在盛赞拳王 *** ．阿里的步法移动 的灵巧性和打击的精确性时写道：“飘浮如粉蝶，冲刺若黄蜂。” 可见步法的重要性。 拳击的基本步法有滑步、冲刺步、侧步、围绕步、撤步等五种步法。 1．滑步 （l）前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20－30厘米，后脚轻 擦地面跟进。
移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重 心始终保持在两腿之间（图28）。 （2）后滑步 左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20－30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势（图29） 。 （3）左滑步 右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20－30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势。
（4）右滑步 左脚蹬地，右脚向右侧横滑一步约20－30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势（图31） 图要点：向某一方向移动时，该方向的脚称为方向脚。方向脚移动后，另一只脚要快速跟进。滑步时，身体重心要平稳，重心 勿超出支撑面。脚掌尽可能不离开地面，不可做跳跃步，两腿膝 关节和大腿肌群自然放松。
滑步是一种稳重的步法。其目的在于调整身体至最佳位置， 逼近对手预备进攻，或诱惑对方出击造成对手防备上的空隙，并 趁机出拳进攻。使用滑步时要预防对手突然发起猛攻，有了思想 预备就可应付突然的转变。 2．冲刺步 左足平放在地面上。着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地， 足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步（约40－50厘米），右脚随 着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似， 唯速度加快 （图32）。
要点：刺步是一种灵敏、快速、突然进攻的步法。当对手防 守上暴露出破绽时，我即挠住有利时机配合直拳突然袭击。刺步 易犯的主要错误是跨步式前进，即前脚凌空跨步前进。这样人体 在凌空阶段时只有一只脚支撑，轻易被对手击倒；另外，两脚着 地远，足间距大，也会造成行动上的迟钝。
因此，学习刺步时要 注重前脚不可凌空跃进和两足间距过大。 3。 侧步 侧步是对手出拳方向的外侧上一步或向后转一步，避开对手的直拳进攻，为自己发明有利进攻位置的一种步法。侧步法有左 右侧法两种，右侧步是向对手右拳方向侧步，左侧步是向对手左拳方向侧步。
（l）右侧步 对手打右直拳时，我右足先起动向右后侧转，左足以足尖为轴，足跟向左侧转动40度－60度。人站在对手右拳外侧（图33）。 （2）左侧步 对手打左直拳时，我右足先起动向右侧上一步，左足以足尖 为轴，原地向右转100度－120度。
人站在对手左拳外侧位置。左侧 步比右侧步难度大，因为左侧步比右侧步更接近对手的右手，受 到对方右手打击的可能性更大。把握左侧步法能发扬自己的有力 武器打击对方的腹部和下巴（图34）。 要点：使用左右侧步时，两足不走交叉步，身体不可左右摇 摆。
侧步是防备的一种，也是进攻的一部分，因此，在学习侧步 时应注重和反击动作结合起来。 4．围绕步 围绕步是以对手为中心，并围绕他移动的一种步法。围绕步 有顺时针方向和逆时针方向两种。它的动作好象侧步法，但它不 属于侧步法，他的动作幅度较小，只微微闪躲对方的打击，并且 能够反击。
（1）逆时针环行（问右环行） 当对手用左直拳打过来时，只向右侧动一点，用左直拳反 击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极 大。拳击逆时针方向即向右侧环行，这种环行法最安全（图 35）。 （2）顺时针环行（向左环行） 站在对方的内侧，即对方的腹部正面，足够利用自己的右手 进行进攻。
对方为了防守，把他的整个身体向右转体，从而使对 攻的双方在一条直线上。这个时期向左环行，受对方进攻的可能 性大，因此要作好防护。向左环行的脚法是左脚先向左移动，右脚跟着向左移动（图36）。 要点：运用围绕步的目的是，转移进攻方向，觅觅进攻机 会，或调整唤吸，以及短暂的休息。
因此在练习和比赛中，不能 消极防守，而要在防备中积极觅觅战机，这样才能克敌制胜。 5．撤步（又称急退步） 撤步的 *** 是：前脚掌用力撑地，后脚先后撤一大步，并且 几乎同时快速收回前脚，以保持好拳击的攻防姿势（图37）。 要点：使用撤步的目的在于快速脱离战斗，避开对手的直拳 进攻，或是重新调整战斗状态。
在后撤一步后，如对手继续跟进 进攻，不可连续后辙，应快速向右或向左侧步，避开对手的连续 进攻。