甘蔗能成为补冬的食物之一，是因为民间从来有食蔗齿不痛的说法，意思是立冬的已经成熟，吃了不上火，那个时候食蔗既能够庇护牙齿，还能够起到滋补的成效...

  一、西红柿砂糖藕 配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。 做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。 成效： 健脾开胃，生津行渴。 二、苁蓉羊肉粥 配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。 做法：羊肉洗净切片，放锅中...