- 上大学期间，饮食调整是关键，晚上餐单推荐: “燕麦+牛奶冲泡”搭配一根黄瓜或杂粮粥配鸡蛋和蔬菜等高蛋白、低脂且富含纤维的食物，[图片1] [图解]：这些食物不仅提供饱腹感还能维持能量平衡哦~同时记得多饮水以保持身...