喝酸奶真的能减肥和养颜吗？酸奶对人体的确有好处，但是也要注意品种和喝的量。现在市面上很多酸奶为了追求口感额外添加了很多糖，其实是不好，喝多了更会适得其反，更容易发胖。正常不添加糖的酸奶营养成分和牛奶基本一样，100g含碳水化合物（糖）5克，蛋白质3克、脂肪3克。基本是2:1:1很...