如何提高精子卵子质量呢？吃什么好呢？提高精子卵子质量可以从以下几个方面进行调理:1多吃一些富含锌的食物，如牛肉，南瓜子，芝麻等。2适量增加运动，促进身体机能的增强。3注意规律的生活习惯，早睡早起，拒绝熬夜。4男性注意减少...