什么时候喝牛奶最好？早餐或者晚上睡觉前一天当中一般是在早餐或者晚上睡觉前喝牛奶是最好的时间段，具体需根据自身需要来选择：一般情况下，特别是青少年、儿童，早上喝牛奶更有利于身体健康，牛奶可以提供丰富的钙等微量元素，可以促进骨骼生长。如果睡眠质量比较差的人群，可以选择在晚上睡觉前半小...