减肥期间早餐应该吃什么？一、富含纤维素的食物　　1.小米粥　　小米粥的升糖指数低，吃了之后不会让血糖迅速上升，而且还富含纤维素，很适合在减肥的时候吃。　　2.杂粮饭　　杂粮饭的饱腹感比较强，在减脂期间作为早餐能够减少中午...