特棍山药蒸着吃，带皮一起吃，对身体有哪些好处呢？铁棍山药直径通常为1~2厘米，粗细均匀，别看它又细又长，像个小铁棍，但可是山药中的精品，滋补的效果相当好。铁棍山药被称为天然补肾王，有补肾健脾，益气养阴等保健作用。铁棍山药蒸着最好吃，蒸之前要清洗干净，然后上锅蒸熟。蒸好的山药吃起来...