怀孕前三个月是胎儿早期脑神经发育的关键时期，在这个阶段，每天服用叶酸片能有效补充叶酸，这对胎儿大脑和神经系统的发展至关重要，多吃富含B族维生素的食品如坚果、绿叶蔬菜和豆制品也是有益的选择。为了确保营养均衡，应多吃新鲜水果和蔬菜，并适当食用含优质蛋白的食物，比如鸡蛋和牛奶。早期孕妇...