减肥期间，合理的饮食安排至关重要，我们要明确一点：减肥不是靠单一食物或单一饮食方式，而是综合管理身体状况和生活习惯的过程。一日三餐吃法口诀“尽量吃少，必要时吃饱”1. 尽量吃少尽量少吃东西，有些人如果少吃了东西，就会有胃...