减肥饮食并不复杂，核心在于平衡膳食，以下是我总结的三餐饮食方案：早餐1. 鸡蛋和酸奶2. 红薯3. 圣女果4. 蔬菜沙拉5. 水果杯上午加餐1. 低脂牛奶或无糖豆浆2. 豆腐花3. 西瓜切块4. 新鲜水果5. 低脂坚果午...