直接吃苹果是最佳选择，其富含多种维生素和微量元素，不会导致营养流失，苹果中的纤维素有助于增强胃肠道蠕动，提高饱腹感，减少主食摄入量，但需长期坚持并配合运动。减肥时可以吃苹果吗？当然可以！苹果不仅含有多酚类物质和有机酸，还能帮助消化，清除体内毒素，促进排便，摄入后可增加饱腹感，减少...