用料- 鸡蛋- 燕麦- 牛奶- 咖喱- 荞麦面（普通面条也可）- 椰树牌椰汁- 西米- 黑米- 黄豆步骤 1早餐- 将50克燕麦与适量牛奶或椰汁一同煮沸（中等比例蛋白 + 中等比例碳水 + 低脂肪），如果喜欢甜味，可以选...