在传统观念中，坐月子时应该遵循一些特定的食物和做法来促进产后恢复。关于食物的选择，建议多吃富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。可以适量食用红枣、枸杞、黑豆等滋补食材。月子期间应保证充足的休息和适当的活动...