海马是海洋中的一种珍贵鱼类，具有多种功效和作用。海马含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素A、B族维生素、钙、铁等矿物质。海马还富含欧米伽3不饱和脂肪酸，对人体健康有很好的促进作用。海马对于改善记忆力、提高睡眠质量也有一定的帮助。需要注意的是，虽然海马对身体有益，但过量食用...